久しぶりのスポーツジム。 プールで「ウォーキング」「アクアミット」をしました。

今日は、久しぶりに、スポーツジムに行ってきました。

　

友達が誘ってくれました。

わたしがスポーツジムになかなか行かないので、わたしの健康を気遣って、時々誘ってくれるんです。

プールの中でしばらく「ウォーキング」をしてから、「アクアミット」をしました。

「アクアミット」は専用グローブを使って水中でアクアビクスと筋肉トレーニングの両方をします。

体が、ポカポカしてきます。

終わってプールから出るときに自分の体の重さを感じます。

３０分運動して、消費カロリーは２００kcalです。

それが終わって、ジムで体成分測定をしてもらいました。

体型分析・体成分分析・筋肉分析・基礎代謝量・脂肪分析を測定するのです。

わたしの体格判定は隠れ肥満でした。😿

フイットネットスコア７５ポイントでした。これって一般的なんですって。

友達とその結果を見ながら、２人で笑っていました。

数値を見て、勝ったとか負けたとか、言いながら、楽しみました。

インストラクターの先生が、わたしの友達に、「もっと誘ってジムに来るようにしてあげてね」って言ってました。

そのあと、パーソナルストレッチを３０分してもらい、そこらじゅうが痛かったです。

私の体はとても固いそうです。